Como psicóloga, muitos pessoas já me perguntaram se também faço ou já fiz psicoterapia. A resposta é sim. Como psicóloga clínica, penso que aqueles que cuidam também precisam de cuidados. Há momentos na vida, em que todos nós precisaremos de um direcionamento no caminho do autoconhecimento ou lidar com situações difíceis que não damos conta de resolver sozinhos. Reconhecer as fragilidades e as limitações não é algo fácil, mas é necessário, pois como diz Carl Rorges: “O paradoxo curioso é que, quando me aceito como sou, posso mudar”.
No livro Re-vendo a Psicologia de James Hillman, há uma definição de psicoterapia que gosto muito, porque vai muito além de acolher as próprias dores, mas uma busca individual pelo crescimento pessoal, pelo autoconhecimento.
Terapia, ou análise, não é somente algo que os analistas fazem para seus pacientes; é um processo que acontece intermitentemente em nossa busca individual por alma, nossas tentativas de compreender nossas complexidades, os ataques críticos, prescrições e encorajamentos que damos a nós mesmos. Estamos todos em terapia o tempo todo na medida em que estivermos envolvidos com o cultivo da alma. (...) A análise acontece na imaginação da alma e não apenas na clínica.(Re-vendo a Psicologia de James Hillman, página 32)
O primeiro passo para tomar a decisão de procurar um psicólogo pode, na maioria das vezes, para algumas pessoas, ser o mais difícil. Mas quantas vezes você tem lidado com situações complicadas, pensamentos deprimidos, passado a maior parte do tempo permitindo que o desânimo entre em sua vida? A terapia vai além da busca do autoconhecimento, da autonomia, é um passo essencial para te ajudar a lidar com os problemas, emoções, dificuldades diárias que sozinho(a) você não tem suportado. A terapia permite novas mudanças na forma de pensar, permite o crescimento, a construção de uma nova história.
Porém, como diz James Hillman, a terapia não acontece somente no consultório. Muitos insights, reflexões, aprendizados vão surgindo durante a semana enquanto o paciente vivencia a sua jornada no dia a dia. Como psicóloga cognitiva-comportamental, meu trabalho é orientar esses pacientes na busca de uma vida melhor, ajudando-os na mudança de pensamentos para mudarem os comportamentos, além de compreenderem e acolherem as suas emoções.
Mudar interiormente não é uma tarefa fácil, e no processo terapêutico exige uma tomada de decisão, que poderá determinar novas escolhas em sua vida. A mudança pode trazer muitos benefícios, dando um novo significado a sua história e modificando pensamentos disfuncionais.
Alguns do motivos pela busca da psicoterapia pode ser para o tratamento de transtornos como a bipolaridade, TOC, borderline, TDAH, ansiedade, depressão, etc. A psicoterapia também pode ser buscada para o autoconhecimento, o desenvolvimento de habilidades sociais, a regulação emocional, a autonomia, o aumento da autoestima, o estabelecimento de relacionamentos saudáveis e manter a saúde mental.
A psicoterapia permite que você descubra que ainda há pensamentos e sentimentos para serem compreendidos. Que é possível ressignificar sua própria história, assim como na maioria das vezes é preciso procurar um profissional que te ajude a cuidar do seu bem estar emocional.
Estamos tão focados na importância de cuidar de nós fisicamente (que também é muito importante), que muitas vezes esquecemos que o nosso emocional também precisa de cuidados. Olhe para você, acolha-se e acima de tudo se cuide. Ao longo da vida, você é a pessoa que mais estará ao seu lado, que sabe realmente o que está vivendo e sentindo. Mantenha-se atento(a) para as suas necessidades, não se deixe para depois! As informações sobre como funcionam o processo terapêutico, estão disponíveis aqui neste link. Para falar diretamente comigo pelo whatsapp e agendar a sessão, é só clicar aqui.
Com carinho,
Thalita Gonçalves.
.png)
.png)
Sem comentários