Imagine que você planeja, tenta, se esforça… e mesmo assim as coisas não saem como você imaginou? Como você se sente quando nada do que você planeja dá certo? Com o tempo, essa sensação vai minando a motivação, a autoconfiança e, às vezes, até a esperança. Alguns pontos podem ajudar a olhar para isso com mais cuidado:
1. Frustração não significa fracasso total
Um plano que não saiu como o esperado não define o seu valor, nem o seu futuro. Ele fala de um contexto, de um momento, de variáveis que nem sempre você controla.
2. Planos rígidos demais, sofrimentos maiores
Quando o plano é muito fechado (“tem que ser assim, desse jeito, nessa hora”), qualquer desvio vira prova de que “nada dá certo”. Às vezes, o problema não é ter plano, é não deixar espaço para ajustes.
3. Perceba o padrão do pensamento
A frase “nada dá certo pra mim” costuma vir carregada de:
- generalização (“nada”, “nunca”, “sempre”);
- comparação (“para os outros acontece, para eu não”);
- desqualificação (“se deu certo, foi sorte; se deu errado, é culpa minha”).
Quando você começa a perceber esse padrão, já não está mais totalmente dentro dele. Você passa a observar, em vez de apenas acreditar.
4. Dê um lugar para a frustração
Não é sobre “pensar positivo” à força. É sobre reconhecer que doeu, permitir-se sentir tristeza, raiva, cansaço e, depois, pouco a pouco, perguntar: “o que isso me mostra sobre mim, sobre meus limites, sobre o contexto?”
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5. Talvez seja hora de mudar o jeito de planejar
Em vez de planos perfeitos e distantes, pode ajudar ter metas menores, mais próximas e ajustáveis; mais foco no processo do que no resultado final e revisar o plano, não a sua capacidade inteira como pessoa.
6. Terapia pode ser um espaço seguro pra isso
Quando a sensação de que “nada dá certo” começa a tomar conta de tudo: trabalho, relacionamentos, autoestima, não é drama, é sinal de que algo dentro de você está pedindo cuidado. Na terapia, você pode: entender de onde vem essa sensação (história de vida, cobranças, experiências passadas), ressignificar fracassos e frustrações, construir uma forma mais gentil e realista de se relacionar com expectativas e planos.
Não é sobre aprender a “nunca mais sofrer com nada”, e sim sobre não ficar sozinha nesse lugar de desânimo, autocrítica e cansaço. Se você sente que seus planos nunca dão certo, isso não significa que não exista caminho pra você. Talvez não seja o fim da linha, mas o convite para aprender uma forma nova de sonhar, planejar e cuidar de si no meio de tudo isso. As informações sobre como funcionam o processo terapêutico estão disponíveis aqui neste link.
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Com carinho.
Thalita Gonçalves.
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