Muita gente imagina que terapia é “último recurso”: quando tudo desmorona, quando o casamento acaba, quando a crise de ansiedade te impede de sair de casa, quando o trabalho vira um peso insuportável. Sim, a terapia ajuda nesses momentos. Mas ela não existe só para isso.

Terapia também é para quando:

- Você sente um incômodo constante, mas não sabe explicar bem.  

- Sua vida “está ok” por fora, mas por dentro não faz tanto sentido assim.  

- Você vive no automático e tem medo de parar, porque não sabe o que vai encontrar no silêncio.  

- Você se compara demais, se cobra demais, se perdoa de menos.  

- Você percebe que repete padrões em relacionamentos, escolhas, reações.  

Não é preciso “provar” que você está mal o suficiente para merecer ajuda. Cuidar da sua saúde mental não é drama, luxo nem exagero: é responsabilidade afetiva consigo mesmo.

Terapia não é só para apagar incêndio. É também para:

- entender quem você é, além dos papéis que desempenha;  

- aprender a se relacionar melhor com suas emoções;  

- construir limites mais saudáveis;  

- fazer escolhas mais alinhadas com o que você realmente quer (e não só com o que esperam de você).  

Se algo em você anda pedindo pausa, atenção ou mudança, isso já é motivo legítimo para buscar ajuda. Você não precisa chegar ao extremo para se autorizar a cuidar de si. Você pode começar antes. E isso não é fraqueza — é maturidade. As informações sobre como funcionam o processo terapêutico estão disponíveis aqui neste link.