Por que tanta gente sente vontade de começar terapia em janeiro? Porque esse período escancara contrastes:

- O peso do ano que terminou × a expectativa do que vem pela frente.  

- As promessas repetidas × os padrões que continuam igual.  

- A frase “esse ano vai ser diferente” × o medo de tudo ser só mais do mesmo.

Nesse intervalo, algumas coisas ficam mais evidentes:

   Ao olhar para o ano que passou, é comum perceber:

   - os mesmos conflitos nas relações;

   - o mesmo cansaço profundo;

   - as mesmas dificuldades emocionais;

   - as mesmas promessas não cumpridas.

   A terapia não apaga o passado, mas ajuda você a entender esses ciclos e, aos poucos, criar saídas mais saudáveis.

Festas, férias, balanços de fim de ano… tudo isso costuma trazer uma pausa (mesmo que pequena) que permite olhar para dentro. Essa pergunta, por si só, já é um sinal importante de que talvez seja hora de ter apoio profissional.

   “Esse ano eu vou cuidar mais de mim.”  

   “Esse ano eu não vou me sobrecarregar tanto.”  

   “Esse ano eu vou colocar limites.”  

   Se essas frases voltam todo janeiro, mas pouco mudam na prática, a terapia pode ser um espaço para transformar desejo em movimento real — no seu ritmo, sem cobrança mágica de mudança instantânea. 

Não é só sobre janeiro: é sobre não adiar mais o que já está doendo. De forma ética e honesta: ninguém é obrigado a fazer terapia. E nem todo sofrimento precisa, automaticamente, virar um processo terapêutico.

- o cansaço emocional não passa, mesmo descansando;

- você sente que perdeu o brilho de coisas que antes faziam sentido;  

- os mesmos conflitos se repetem nas relações;

- você se sente frequentemente ansiosa, triste, irritada ou no “modo automático”;  

- tem dificuldade de pedir ajuda, colocar limites ou dizer “não”;  

- sente que carrega tudo sozinha.

Se, ao ler isso, você se reconhece em algo, talvez o ponto não seja esperar “o momento perfeito”, e sim considerar um primeiro passo possível agora.

A ideia não é te apressar por medo, e sim lembrar de algo simples e muitas vezes esquecido:

- Problemas emocionais não são sinal de fraqueza.  

- Buscar ajuda não significa que você “não deu conta”, e sim que você se importa o suficiente consigo para não carregar tudo sozinha.  

- Quanto antes você começa a olhar para certas dores, menos elas precisam se acumular e explodir lá na frente em forma de crise, esgotamento ou rompimentos difíceis.

Começar terapia não é um compromisso com “virar outra pessoa”. É um compromisso com olhar para quem você é hoje, com mais verdade e mais cuidado. As informações sobre como funcionam o processo terapêutico estão disponíveis aqui neste link.