Você já parou para pensar que a criatividade não é um dom exclusivo de artistas? Ela vive dentro de você, mas muitas vezes está bloqueada por pensamentos automáticos que você nem percebe.

A escrita terapêutica funciona assim: quando você coloca no papel aquele pensamento intrusivo que fica te sabotando, você consegue observá-lo com distância. Não está mais dentro de você, está ali, na folha, para você analisar.

Por que isso libera criatividade?

Quando sua mente está ocupada remoendo preocupações, autocríticas e medos, ela não tem espaço para criar. É como um computador com 50 abas abertas: lento, travado. A escrita fecha essas abas.

Imagine que você comece a escrever seus pensamentos aleatórios todas as manhãs por 10 minutos. Só isso. Semanas depois, talvez você já tivesse muitas ideias e desenvolver ainda mais sua criatividade. É como se meu cérebro tivesse sido desbloqueado. 

O exercício prático:

Pegue um papel e escreva, sem filtro:

- Qual pensamento te paralisa agora?

- De onde vem esse pensamento? (É verdade ou é uma interpretação?)

- Qual seria a versão mais realista e compassiva desse pensamento?