Todo ano é a mesma coisa: virada, fogos, lista de metas, algumas promessas… e, poucas semanas depois, a sensação de que “tudo continua igual”. Talvez o problema não esteja em você, mas no tipo de perguntas que você se faz.
Em vez de focar só em metas como “emagrecer”, “ganhar mais dinheiro” ou “ler mais livros, que tal começar 2026 se fazendo perguntas profundas, honestas e gentis? Boas perguntas abrem espaço para mudanças reais, porque mexem na forma como você se enxerga e se posiciona na vida.
Separei algumas perguntas para te ajudar a começar 2026 de um jeito diferente: mais consciente, mais alinhada com o que importa pra você e menos no “piloto automático”.
Você não precisa responder tudo de uma vez. Pode ir aos poucos, anotando em um caderno, no bloco de notas do celular, ou onde se sentir mais confortável.
1. O que em 2025 me fez sentir verdadeiramente viva?
Em vez de olhar só para o que deu errado, olhe para o que te fez brilhar por dentro.
- Em que momentos você sentiu entusiasmo, leveza ou presença?
- Com quem você estava?
- O que estava fazendo?
Esses sinais te mostram o que precisa continuar – ou aparecer mais – na sua vida em 2026.
2. O que em 2025 drenou minha energia?
Todo ano carrega aprendizados, mas também desgastes.
- Quais situações sugaram sua energia?
- Que pessoas, rotinas ou responsabilidades pesaram demais?
- O que você manteve “por obrigação” ou por medo de decepcionar alguém?
Reconhecer isso não é egoísmo, é cuidado. A partir daí, você pode pensar em limites mais claros para 2026.
3. O que eu quero levar comigo para 2026?
Nem tudo precisa mudar. Algumas coisas merecem ser preservadas.
- Há hábitos que você começou e que te fizeram bem?
- Relacionamentos que você quer nutrir ainda mais?
- Alguma rotina simples (uma caminhada, um café da manhã mais calmo, uma terapia, um hobby) que você não quer perder?
Muita gente foca só no que quer tirar da vida e esquece de valorizar o que quer manter.
4. O que eu quero, de verdade, fazer diferente este ano?
Não precisa ser uma lista enorme. Pense em poucos pontos, mas significativos.
- O que você sente vontade de fazer de outro jeito?
- Onde você já percebe que “não dá mais para seguir igual”?
Pode ser na forma como você administra seu tempo, nas suas relações, na maneira como fala consigo mesmo(a). Escolha 1 ou 2 áreas para começar.
5. Como eu quero me sentir em 2026?
Em vez de pensar só em resultados concretos, pense em estados internos.
- Você quer se sentir mais leve? Mais confiante? Mais presente? Mais em paz?
- O que, hoje, mais te afasta dessa sensação?
- O que poderia te aproximar um pouquinho dela no dia a dia?
Às vezes não é sobre grandes transformações, mas sobre pequenas escolhas repetidas.
6. Quem eu sou quando não estou tentando agradar ninguém?
Essa pergunta pode ser desconfortável, mas ela é libertadora.
- O que você gosta de verdade, sem pensar no que vão achar?
- Como você se veste, fala, escolhe, quando não está tentando se encaixar?
- O que você tem deixado de fazer por medo de críticas ou rejeição?
Começar o ano de um jeito diferente passa por se reconectar com quem você é, e não só com o que esperam de você.
7. Em quais momentos tenho me traído para caber em algum lugar?
“Me trair” aqui significa:
- Engolir tudo para evitar conflitos.
- Dizer “sim” quando o corpo inteiro queria dizer “não”.
- Fingir que está tudo bem para não ser “um problema” para ninguém.
Pergunte-se: onde isso tem acontecido mais? Com quem? E qual tem sido o custo emocional disso pra você?
E para colocar em prática a escrita terapêutica, eu criei o Baralho de Escrita Terapêutica Reescrevendo a Sua História. Nele você terá acesso a 100 cartas que vai te ajudar a escrever todos os dias a partir de diferentes temas como propósito de vida, criança interior, autoconhecimento, autocuidado, gratidão, sonhos. Diferentes formas de escrita como poesias, cartas, diálogos, listas fazem parte do baralho. Em outras palavras… Tudo o que você precisa para colocar a sua escrita terapêutica em prática e criar esse novo hábito que pode te ajudar a reescrever uma nova história. Para acessar, é só clicar aqui.
Também te convido para acompanhar o meu instagram @thalitaarianepsi em que dou muitas dicas sobre saúde mental, autoestima, autoconhecimento e tem postagens novas semanalmente. Vale a pena conferir! Para acompanhar o meu insta, é só clicar aqui.
Com carinho,
Thalita Gonçalves.
.png)
.png)
Sem comentários