Eu faço essa pergunta nas minhas sessões e vejo o silêncio. Muitas mulheres precisam pensar para lembrar.

Acolhimento não é egoísmo. Mas sua mente foi treinada para acreditar que é. Você aprendeu que cuidar de si mesma é fraqueza, que sacrifício é virtude, que sua necessidade vem por último. Isso é uma crença central distorcida e ela está sabotando sua saúde mental.

O que acolhimento realmente significa:

Não é spa e massagem (embora seja válido). É aquela voz interna que você usa para falar com os outros: carinhosa, paciente, compreensiva, finalmente ser direcionada para você mesma.

É ouvir seu corpo quando grita por pausa. É perceber que você está exausta e permitir-se estar exausta, sem culpa. É chorar sem explicação. É desistir de algo que não funciona mais.

Você foi treinada a reconhecer necessidades alheias antes das suas. Seu mapa cognitivo diz: "Se eu cuido de mim, sou egoísta." Essa é uma distorção. Uma nega a outra.

Porém ao cuidar de si, você consegue estar disponível de verdade para o outro.

O exercício vulnerável:

Faça essa pergunta para si mesma, em voz alta:

"Se eu fosse minha filha, minha irmã, minha melhor amiga, passando pelo que estou passando agora... o que eu diria para ela? Como eu a acolheria?" Agora, diga exatamente isso para você mesma.

O silêncio que você fez no começo? Quando for a próxima vez que alguém perguntar "quando foi a última vez que você se acolheu?", você terá uma resposta recente.

Acolhimento é um ato de coragem, não de fraqueza.